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Soupe crémeuse italienne

Cette soupe est divine et nourrissante!

Pleine de protéine, de bon gras, elle est parfaite!

« Réchauffer, elle est encore meilleure!»
« Si vous désirez couper les glucides, au lieu de prendre un oignon, utilisez 2 oignons verts.»

INGRÉDIENTS

  • 6 saucisses italiennes boyau enlevé

  • 1 tasse de nouilles konjac coupées en petits morceaux (facultatif)

  • 1 oignon haché

  • 5 gousses d’ail

  • 3 branches de céleri tranché mince

  • 8 tasses de bouillon de votre choix

  • 1 conserve de tomates en dés (faible en glucides)

  • 1 c. à soupe d’origan

  • 1 c. à soupe de romarin

  • ½ c. à café de chili broyé

  • 1 ½ tasse de crème 35%

  • Parmesan râpé

  • Basilic frais

  • Huile d’olive

  • Sel et poivre



INSTRUCTIONS

  1. Dans un grande casserole, cuire les saucisses et les défaire grossièrement en morceaux.

  2. Baisser le feu et ajouter l’ail, l’oignon, le céleri, le chili broyé, l’oignon, l’origan et le romari. Saler et poivrer et poursuivre la cuisson jusqu’à ce que les oignons soient translucides.

  3. Ajouter la conserve de tomates et laisser mijoter 15-20 minutes.

  4. Ajouter les konjac et poursuivre la cuisson 10-15 minutes

  5. Retirer du feu, ajouter la crème.

  6. Servir en saupoudrant de parmesan et basilic.



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Valeurs nutritionnelles par portion (4 portions)


Calories 567,5

Lipides 45,75g

Glucides 8g

Fibre 1,5g

Protéines 22,5g

Glucides nets 6,5g



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soupe crémeuse italienne
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1 124 vues2 commentaires

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2 Comments


Lise Gagné
Lise Gagné
Jan 30, 2021

Bonjour Claudine, elle sera aussi bonne crois-moi.. juste à peine différente ;)

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Claudine Privé
Claudine Privé
Jan 26, 2021

Si je mets pas les tomates (mon chum déteste) à part le p'tit gout tomaté, ça changerais pas grand chose hin?

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